橄榄球作为一项充满激情与对抗的运动，其比赛规则常让新观众感到困惑。其中最基础的问题莫过于：一场橄榄球比赛究竟有几节？本文将结合国际主流赛制，为你拆解比赛结构。

一、常规比赛的四节制

以美式橄榄球（NFL）为例，正式比赛分为4节（Quarter），每节15分钟纯比赛时间。但实际耗时往往超过3小时——这是因为规则允许在得分、犯规或球权转换时暂停计时，加上球队可调用战术暂停（每半场3次）。

二、节间休息与半场调整

第1、2节之间和第3、4节之间仅有短暂间隔，而半场（Halftime）休息长达12分钟（NFL）或15分钟（大学联赛）。此时教练会调整战术，球员则需快速恢复体能。

三、加时赛的特殊规则

若四节后比分持平，将进入“突然死亡”加时赛。NFL采用10分钟限时制，先得分者胜；而英式橄榄球（Rugby）则可能通过延长赛或踢球决胜。

趣味冷知识：1974年前，NFL曾实验过将比赛分为2节（每节30分钟），但因广告收入问题改为现行制度。

四、青少年与业余联赛差异

业余赛事可能缩短为2节×20分钟，而青少年比赛甚至会按年龄分段——例如U12组采用8分钟一节，以保护球员体能。

理解比赛节次只是第一步，橄榄球的魅力更在于每节间的策略博弈。下次观赛时，不妨注意教练如何在节间休息时微调攻防体系，或许比单纯数着节次更有趣！